今が危ない！？熱中症！夏に負けないからだを作る！！

特に暑い時に心配される熱中症ですが、梅雨明けから熱中症になる人が増えるそう。
マスクをしての熱中症対策は何なのか、熱中症と今から注意が必要な夏バテの関係に迫っていきます。

夏バテ予防オススメレシピ
「豚肉とカラーピーマンのごまだれ炒め」

＜材料＞

• 豚肉スライス　120g
  たまねぎ　1/2個(120g)
  しめじたけ　1/2個(50g)
  赤ピーマン　小1個(40g)
  黄ピーマン　小1個(40g)
  サラダ油　小さじ1
  おろし生姜　小さじ1/2
  料理酒　大さじ1
  しゃぶしゃぶのたれ　大さじ2
  酢　小さじ1
  大葉(千切り)　4枚

＜作り方＞

• ①たまねぎは薄切り、赤・黄ピーマンは千切りにする。しめじは石づきを取り、ばらしておく。
• ②フライパンに油を熱し、たまねぎ、豚肉を入れて中火で炒める。しめじたけ、ピーマン、酒を加えよく混ぜたら、ふたをして肉によく火が通るまで炒める。
• ③おろし生姜、しゃぶしゃぶのたれ、酢を加えて味をととのえる。
• ④器に盛り付けたら、千切りの大葉を盛る。