#66 元気に過ごそう体育の日
2010年10月09日
10/11は体育の日。何歳になっても、健康に元気よく過ごしたいもの。
今回は、広島で見つけた健康情報を大公開！ 人生は、おしゃれ心、恋心、遊び心が大切！年を取っているヒマがないのよ！と、元気いっぱいの早志百合子さん（74）が指導するのは、「ステップ21健康ストレッチ」。心の中から美しく楽しくと、音楽に合わせてストレッチ。 また、１日30分の女性だけのフィットネスクラブに、ちょっと変わった「ウオーキング」、そして、「笑いヨガ」も登場！？「笑いヨガ」って一体どんなヨガ？ 「笑う」と脳にいいホルモンがでるってホント？医学的に解明します！
今回は、広島で見つけた健康情報を大公開！ 人生は、おしゃれ心、恋心、遊び心が大切！年を取っているヒマがないのよ！と、元気いっぱいの早志百合子さん（74）が指導するのは、「ステップ21健康ストレッチ」。心の中から美しく楽しくと、音楽に合わせてストレッチ。 また、１日30分の女性だけのフィットネスクラブに、ちょっと変わった「ウオーキング」、そして、「笑いヨガ」も登場！？「笑いヨガ」って一体どんなヨガ？ 「笑う」と脳にいいホルモンがでるってホント？医学的に解明します！
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広島で見つけた 健康情報
さらに、「ロコモティブシンドローム」ってご存知ですか？日
本整形外科学会が2007年に 提唱したもので、日本の新たな国民病ともいわれています。 スタジオでは、転倒防止や骨折予防の、簡単で効果的なトレーニングもご紹介。 これを見たら、みんな健康に楽しく過ごせること間違いなし！？
| 家で簡単にできるロコモトレーニング 転倒防止、骨折予防広島大学大学院保健学研究科 浦邊幸夫（うらべゆきお）先生 ○開眼片足立ち訓練…片足１分を両足、１日３回 ○スクワット…１回、５回〜10回を１日３回 |
お問い合わせ
ステップ21健康ストレッチ
代表 早志百合子さん（74歳） 090-8243-3886
カーヴス広島牛田 東区牛田本町4-2-21-2Ｆ 082-221-7700
フリーダイヤル0120-441-029（平日10：00〜18：00）
スーパースポーツゼビオ広島八木店
広島市安佐南区八木2-16-10 082-873-3325
ノルディック・ウォーキング専門講師 畑岡 学さん
森遊倶楽部
森遊倶楽部 http://shinyuclub.blog32.fc2.com/
笑いヨガ（ラフターヨガ）
ヨーガ講師 新岡修身さん 090-4656-3117
佐伯区五日市５丁目10-23 ボンジュールファミリー教室 082-923-7788
ヨガの呼吸を取り入れた笑いのエクササイズ。
毎週第一日曜、１０時〜11時、ハノーバー庭園にて「笑いヨガ」を実施。自由参加。
広島パークヒル病院
広島市田方２丁目16-45 082-274-1600 城仙泰一郎先生
笑いと健康について
田丸整形外科
広島市中区羽衣町2-15 082-243-4785 田丸卓弥院長
ロコモティブシンドロームについて
代表 早志百合子さん（74歳） 090-8243-3886
カーヴス広島牛田 東区牛田本町4-2-21-2Ｆ 082-221-7700
フリーダイヤル0120-441-029（平日10：00〜18：00）
スーパースポーツゼビオ広島八木店
広島市安佐南区八木2-16-10 082-873-3325
ノルディック・ウォーキング専門講師 畑岡 学さん
森遊倶楽部
森遊倶楽部 http://shinyuclub.blog32.fc2.com/
笑いヨガ（ラフターヨガ）
ヨーガ講師 新岡修身さん 090-4656-3117
佐伯区五日市５丁目10-23 ボンジュールファミリー教室 082-923-7788
ヨガの呼吸を取り入れた笑いのエクササイズ。
毎週第一日曜、１０時〜11時、ハノーバー庭園にて「笑いヨガ」を実施。自由参加。
広島パークヒル病院
広島市田方２丁目16-45 082-274-1600 城仙泰一郎先生
笑いと健康について
田丸整形外科
広島市中区羽衣町2-15 082-243-4785 田丸卓弥院長
ロコモティブシンドロームについて