熟年世代が健康に過ごすための美味しい話題！減塩でしかも低カロリーの美味しいヘルシーグルメをご紹介します。 なべさんと松本はヘルシーランチを求めて、料理研究家の黒田千晴さんが監修する「ＡＧＲＩ」へ。そこで色とりどりの減塩ランチをいただき、黒田先生に減塩グルメの秘訣をきいちゃいます！
高血圧に糖尿病、熟年メンバーで一番キニナルのがやっぱり大ちゃん！ということで訪れたのが減塩の街、呉にある「日下医院」。院長の日下美穂先生は高血圧対策や減塩のエキスパート。減塩の重要性を徹底解剖！そして大ちゃんはメタボ検診なるものを受診。その結果とは？？
お次は、フレンチでまさかの減塩グルメ！？日下先生のおすすめでやって来たのはクレイトンベイホテルにある「ヴェールマラン」。フレンチでしかも美味しいヘルシーなランチに大ちゃんも安心して思う存分いただいちゃいます！その驚きの総カロリーとは！？ 続いても驚きのヘルシーグルメが登場！なべさんと松本が訪れたのはなんとラーメン屋。「くれ星製麺屋」では、減塩ラーメンが大人気！425kcalで塩分2.75gという驚異的な数値に驚く2人だが、その美味しさにもびっくり！！さらに、あるペーストを加えた濃厚減塩麺も登場します！
最後はヘルシーグルメの達人がいるとの噂を聞きつけて、ひろしま国際ホテルの「芸州本店」へ。ここの料理長 名越さんは約2000坪もの自家菜園で野菜を育て、その野菜を使って料理するというまさにヘルシーグルメの達人！畑にもお邪魔して、そのヘルシーグルメの極意に迫ります！